Inilah 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Perbaiki Kualitas Tidur, Nomor 2 Dark Chocolate

- Pewarta

Jumat, 7 April 2023 - 20:37 WIB

facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Ilustrasi makan dark chocolate yang dipercaya dapat membuat tidur Anda menjadi nyenyak. (Pixabay/Bob)

Ilustrasi makan dark chocolate yang dipercaya dapat membuat tidur Anda menjadi nyenyak. (Pixabay/Bob)

KONTENBERITA.COM – Kualitas tidur malam yang buruk dapat mempengaruhi kondisi badan saat bangun, salah satunya terasa kurang berenergi.

Ada banyak faktor yang menyebabkan seseorang tidak bisa tidur dengan nyenyak.

Dengan mengetahui berbagai penyebab tidur tak nyenyak, tentu dapat membantu Anda mengatasi dan bahkan melakukan pencegahan sebelumnya, seperti makanan yang dikonsumsi.

Seperti dikutip dari laman Express, para ahli di Bed Kingdom menyarankan makanan yang baik untuk mengatasi sulit tidur dan bisa membuat badan lebih sehat saat bangun. Berikut lima di antaranya:

1. Alpukat

Dikemas dengan lemak sehat, serat, vitamin, dan mineral, alpukat menawarkan lebih dari sekadar pilihan sarapan yang lezat.

Buah berkulit hijau ini kaya akan potasium yang bermanfaat untuk mencegah kelelahan karena memberi energi pada tubuh.

Selain itu, alpukat cocok dinikmati dengan roti panggang untuk sarapan pagi guna meningkatkan energi di pagi hari.

Alpukat juga bisa jadi pelengkap saat makan siang untuk mengisi bahan bakar.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate bisa memuaskan keinginan akan sesuatu yang manis sekaligus membuat Anda lebih waspada.

Menurut pakar di Bed Kingdom, cokelat hitam mengandung kakao dalam jumlah tinggi, yang berguna meningkatkan energi serta fokus seseorang.

3. Biji Chia

Mirip dengan cokelat hitam, biji chia mengandung magnesium tinggi yang dapat membantu melawan “kelelahan ekstrem” dan tingkat stres yang tinggi.

“Anda bisa mengkonsumsinya dengan cara diblender menjadi smoothie, ditaburkan ke dalam yoghurt, atau bahkan dicampurkan ke dalam salad,” tambah para ahli.

4. Ubi Jalar

Pilihan makanan lain yang dikemas dengan magnesium dalam jumlah tinggi yaitu ubi jalar yang menawarkan vitamin C.

Makanan ini membantu mengangkut lemak menjadi energi sehingga mampu melawan rasa kantuk dan membuat seseorang tetap aktif.

Selain itu, ubi jalar adalah karbohidrat sehat yang bisa menjadi pilihan bagus untuk makan siang jika Anda berencana menjalani hari yang panjang dan membutuhkan energi tahan lama.

5. Jeruk

Selain tinggi vitamin C, jeruk mengandung gula alami dalam jumlah sedang yang diubah menjadi glukos.

Ini bisa menjadi sumber terbaik bahan bakar otak.

Jeruk mengandung cukup gula untuk memberi seseorang energi dengan cepat, tetapi tidak cukup untuk membuat terlalu kuat.***

Berita Terkait

Berhenti Merokok Selama 10 Tahun Efektif Turunkan Potensi Penyakit Kanker, Terungkap.dari Hasil Studi
Salah Satunya Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat
Tingkatkan Kesehatan Tulang, Ini 5 Manfaat Lengkap Buah Nanas bagi Perempuan
Termasuk Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut Ini Adalah 8 Manfaat Cabai untuk Kesehatan
Waspada Jika Sering Mimpi Buruk, Studi Terbaru: Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Parkinson
Jangan Anggap Enteng Masalah Bau Mulut, Bisa Jadi Hal itu Gejala Awal Penyakit Kronis
Portal Berita Kontenberita.com dan Fokus Siber Media Network Mengucapkan Selamat Hari Valentine 2023
10 Rekomendasi Oleh-Oleh Asli Bandung untuk Keluarga di Rumah
Jasasiaranpers.com dan media online ini mendukung program manajemen reputasi melalui publikasi press release untuk institusi, organisasi dan merek/brand produk. Manajemen reputasi juga penting bagi kalangan birokrat, politisi, pengusaha, selebriti dan tokoh publik.

Berita Terkait

Selasa, 20 Februari 2024 - 14:26 WIB

Berhenti Merokok Selama 10 Tahun Efektif Turunkan Potensi Penyakit Kanker, Terungkap.dari Hasil Studi

Rabu, 6 Desember 2023 - 14:43 WIB

Salah Satunya Mengandung Senyawa Antioksidan, Inilah 7 Manfaat Mengonsumsi Tomat

Rabu, 15 November 2023 - 09:13 WIB

Tingkatkan Kesehatan Tulang, Ini 5 Manfaat Lengkap Buah Nanas bagi Perempuan

Selasa, 11 Juli 2023 - 10:15 WIB

Termasuk Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh, Berikut Ini Adalah 8 Manfaat Cabai untuk Kesehatan

Jumat, 7 April 2023 - 20:37 WIB

Inilah 5 Jenis Makanan Ini Bisa Bantu Perbaiki Kualitas Tidur, Nomor 2 Dark Chocolate

Minggu, 19 Februari 2023 - 11:20 WIB

Waspada Jika Sering Mimpi Buruk, Studi Terbaru: Bisa Jadi Tanda Awal Penyakit Parkinson

Jumat, 17 Februari 2023 - 18:52 WIB

Jangan Anggap Enteng Masalah Bau Mulut, Bisa Jadi Hal itu Gejala Awal Penyakit Kronis

Sabtu, 11 Februari 2023 - 11:38 WIB

Portal Berita Kontenberita.com dan Fokus Siber Media Network Mengucapkan Selamat Hari Valentine 2023

Berita Terbaru